一旦双脚出现5种异常，十有八九是血糖超标了，拖久了会成大病

高血糖对于大家来说

应该都不陌生

它最厉害的招数

就是引发糖尿病

随着年纪越来越大

很多人的胰岛功能慢慢下降

体内的血糖就好像跳水一般

随时蹭蹭蹭往上涨

不只是老年人

有糖尿病家族史、肥胖人群

都是高血糖集中攻击的对象

短暂的高血糖

一般对身体没有严重危害

但若血糖长期过高

日渐“迫害”胰岛组织

使胰岛素分泌减少

就很易转化成糖尿病

而患了糖尿病后

如果不及时控制

还可能引发全身多个器官病变

带来一系列并发症

血糖超标时

第一个受伤的必然是运输它的血管

而小血管通路比大血管窄

就更易被糖蛋白沉积物堵塞

又由于腿部离心脏较远

血液循环较差

当高血糖让血管腔变窄和病变时

腿部的缺血症状更加明显

因此，部分腿部症状

则可能是高血糖的信号

这些症状通常比较明显

所以不难察觉

高血糖不仅会损害血管壁

导致腿部伤口血液循环不畅

影响伤口修复和再生

还会影响免疫系统

让伤口更易感染

于是，糖尿病人一旦受伤

伤口就会比普通人更难愈合

严重的话

还可能演变成糖尿病足

轻微创伤也可能发展成溃疡

血糖如果一直失控

会让体内葡萄糖

不断刺激血管内壁

使血管僵硬受伤

并阻碍血液循环

下肢就可能变得无力、麻木

长期高血糖

会引发神经病变

损害周围神经末梢，

这可能导致痛觉、温度

和触觉感知异常

部分人手脚部位

便会出现瘙痒或刺痛感

在晚上可能更明显

长期高血糖状态

引起的微血管病变

可导致局部皮肤缺氧和营养不良

促进色素沉着

同时，炎症反应

在糖尿病患者中较为常见

一旦局部收到炎症刺激

就更易产生色素斑

血糖太高时

皮肤会处于高渗状态

组织水分不断向血液转移

引起皮肤脱水和干燥

严重时还会出现脱皮和皱裂

若身上出现这些症状

很可能已在糖尿病边缘徘徊

或已经不幸中招了

如果此时还不注意控制

恐怕下一位要饱受

高血糖折磨的人就是你

高血糖一般可通过

生活方式干预和药物控制

对于轻度糖尿病患者

临床上主要通过

口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、

α-糖苷酶抑制剂等帮助降糖

对于重度糖尿病人

口服药物已无法满足降糖需求

因此需注射胰岛素来控糖

除了糖尿病人需要及时监测外

有家族史或高危人群

如肥胖、高血压、高胆固醇、

年龄超过45岁、少活动的人

也建议定期检测血糖

如果发现血糖超标

就要及时采取措施控糖

高血糖很多时候

都是饮食不当带来的

所以饮食的调控

对血糖的管理十分重要

三餐优先选择

低血糖生成指数（低GI）的食物

这类食物在餐后

引起的血糖波动较小

有助于血糖的控制

每天进行30分钟

中等强度有氧运动

可以帮助

骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收

提高胰岛素敏感性

减慢血糖的上升速度

总之

平时随时注意血糖管理

千万不要等出了问题才后悔

参考资料：

[1]史瑾.血糖高,伤全身[J].家庭医药.快乐养生,2024(01):82-83.

[2]成人糖尿病食养指南（2023 年版）.国家卫生健康委.2023

[3]蒋澄宇主编. 高血糖.中华医学百科全书 基础医学 生物化学与分子生物学[M]. 2022

[4]常晓.皮肤有3种异常，可能是血糖失控引起的[J].人人健康,2021,(15):52.

[5]王继光，邹大进，郭冀珍主编. 血糖管理.高血压与糖尿病防治新策略 基层医师培训必读[M]. 2021

[6]周一海.出现“糖斑”真是血糖没有控制好造成的吗[J].家庭医学,2019(08):62.

[7]本刊资料室.如何预防高血糖性亚健康状态[J].兵团工运,2018(06):40.

[8]糖尿病控制不佳的10个标志[J].健康管理,2017(07):43-45.

[9]李宁主编. 高血糖的症状. 高血压·高血脂·高血糖怎么吃怎么养[M]. 2011

[10]李宁主编. 血糖高的危害. 高血压·高血脂·高血糖怎么吃怎么养[M]. 2011

[11]邓国宝.都是“血糖”惹的祸[J].糖尿病新世界,2003(04):20-21.DOI:10.16658/j.cnki.1672-4062.2003.04.006.